Ernest Lee 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.3 km | 00:46:36 | 07:23/km

日期: 2020-05-09 02:21 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 06'10" / 06'38" / 07'00" / 07'14" / 07'27" / 07'41" / 14'46" /

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Ernest Lee

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.81 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'38"	00:12'48"
3	07'00"	00:19'48"
4	07'14"	00:27'02"
5	07'27"	00:34'29"
6	07'41"	00:42'10"
6.3	14'45"	00:46'36"

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