邱建達 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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1.0 km | 00:05:16 | 05:11/km

日期: 2020-05-15 06:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'47" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'16")

04'33"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.63 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1756.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	04'10"	00:05'51"

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