陳銘學 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘學新竹
ID 60744

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1.0 km | 00:05:30 | 05:25/km

日期: 2019-10-08 22:01 - 平均心率: 113 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 968 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'14" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18"

1002 / 1002

174 / 107

2

00'11"

(05'30")

14'26" (+09'08")

12 / 1014

207 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.98 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.0	17'46"	00:05'30"

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