AbrasiveLeon 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.2 km | 00:10:55 | 04:56/km

日期: 2020-05-15 12:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 04'42" / 05'19" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'21" (+00'57")

373 / 373

2

04'24"

(06'24")

04'24"

1000 / 1373

3

00'35"

(07'00")

04'47" (+00'23")

124 / 1498

4

02'00"

(09'00")

05'36" (+01'12")

357 / 1855

5

01'55"

(10'55")

05'25" (+01'01")

355 / 2211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.72 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1015.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'19"	00:10'01"
2.2	05'12"	00:11'07"

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