劉槤睿 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉槤睿新北市
ID 334668

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2.3 km | 00:16:09 | 07:10/km

日期: 2020-05-16 06:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'45" / 06'41" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'26")

06'41"

1000 / 2000

3

01'43"

(16'09")

06'50" (+00'09")

252 / 2252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 292.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'41"	00:14'26"
2.3	06'52"	00:16'10"

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