4.2 km | 00:17:00 | 04:03/km日期: 2020-05-12 18:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'15" / 04'01" / 04'09" / 03'57" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 04'17" (+00'21") | 400 / 800 |
3 | | 04'02" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 04'02" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 04'01" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 04'14" (+00'18") | 400 / 2800 |
8 | | 03'56" | 400 / 3199 |
9 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 3599 |
10 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 3999 |
11 | | 03'44" | 184 / 4184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 90.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'01" | 00:08'16" |
3 | 04'09" | 00:12'25" |
4 | 03'57" | 00:16'22" |
4.2 | 03'42" | 00:17'03" |