小美 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.0 km | 00:04:54 | 04:51/km

日期: 2020-05-14 20:32 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C

Pace: 04'54" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'54")

04'42"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.22 km

Nike AIR ZOOM PEGASUS 36 JDI 累積 : 739.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Avon Hsu, 林俊杰和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	03'13"	00:04'55"

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