Oliver Shen 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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10.1 km | 00:53:11 | 05:15/km

日期: 2014-09-25 19:18 - 地點: 大稻埕河濱沿岸 - 天氣: 一些涼意 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'11" / 05'10" / 05'19" / 05'21" / 05'10" / 05'10" / 04'59" / 05'11" / 05'00" / 09'54" /

Dear Mr. Han Ping Shen ,
[ID-No: 5000**** ]

Congratulations! You have been selected to run Tokyo Marathon 2015.

慶祝抽中東京馬，今天換擋加個速跑一下。

9月累積里程 : 203.82 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

楊本, Tsung Yen Kuo 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'11"	00:10'51"
3	05'10"	00:16'01"
4	05'19"	00:21'20"
5	05'21"	00:26'41"
6	05'10"	00:31'51"
7	05'10"	00:37'01"
8	04'59"	00:42'00"
9	05'11"	00:47'11"
10	05'00"	00:52'11"
10.2	05'41"	00:53'11"

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