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陳柏正
台北市
ID 268013
2 位追隨者
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陳柏正
4.5 km
|
00:36:45
|
08:10/km
日期:
2020-05-09 23:30
-
平均心率:
135
-
卡路里:
444 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'07"
(01'07")
11'02" (+03'59")
101 / 101
2
00'49"
(01'56")
08'01" (+00'58")
101 / 202
3
00'45"
(02'41")
07'28" (+00'25")
100 / 303
4
00'44"
(03'25")
07'16" (+00'13")
100 / 404
5
00'44"
(04'09")
07'18" (+00'15")
100 / 504
展開計圈分析
6
00'44"
(04'53")
07'16" (+00'13")
100 / 605
7
00'46"
(05'39")
07'30" (+00'27")
102 / 707
8
00'44"
(06'23")
07'13" (+00'10")
101 / 808
9
00'44"
(07'07")
07'14" (+00'11")
101 / 910
10
00'44"
(07'51")
07'09" (+00'06")
102 / 1012
11
00'43"
(08'34")
07'08" (+00'05")
100 / 1112
12
00'45"
(09'19")
07'22" (+00'19")
101 / 1214
13
00'44"
(10'03")
07'11" (+00'08")
102 / 1316
14
00'44"
(10'47")
07'09" (+00'06")
102 / 1418
15
00'43"
(11'30")
07'05" (+00'02")
101 / 1520
16
00'43"
(12'13")
07'07" (+00'04")
100 / 1620
17
00'44"
(12'57")
07'15" (+00'12")
101 / 1721
18
00'43"
(13'40")
07'07" (+00'04")
100 / 1822
19
00'43"
(14'23")
07'09" (+00'06")
100 / 1922
20
00'44"
(15'07")
07'17" (+00'14")
100 / 2023
21
00'44"
(15'51")
07'11" (+00'08")
101 / 2125
22
00'43"
(16'34")
07'03"
101 / 2226
23
00'44"
(17'18")
07'15" (+00'12")
101 / 2327
24
00'44"
(18'02")
07'17" (+00'14")
100 / 2428
25
00'45"
(18'47")
07'25" (+00'22")
101 / 2529
26
00'44"
(19'31")
07'17" (+00'14")
100 / 2629
27
00'44"
(20'15")
07'15" (+00'12")
101 / 2730
28
00'45"
(21'00")
07'23" (+00'20")
101 / 2832
29
00'44"
(21'44")
07'16" (+00'13")
100 / 2932
30
00'44"
(22'28")
07'17" (+00'14")
100 / 3033
31
00'43"
(23'11")
07'10" (+00'07")
100 / 3133
32
00'45"
(23'56")
07'24" (+00'21")
101 / 3234
33
00'44"
(24'40")
07'12" (+00'09")
101 / 3336
34
00'44"
(25'24")
07'14" (+00'11")
101 / 3437
35
01'04"
(26'28")
10'29" (+03'26")
101 / 3539
36
00'57"
(27'25")
09'22" (+02'19")
101 / 3640
37
00'50"
(28'15")
08'20" (+01'17")
100 / 3740
38
00'57"
(29'12")
09'27" (+02'24")
100 / 3841
39
01'10"
(30'22")
11'40" (+04'37")
100 / 3941
40
00'59"
(31'21")
09'47" (+02'44")
100 / 4041
41
01'02"
(32'23")
10'09" (+03'06")
101 / 4143
42
00'57"
(33'20")
09'23" (+02'20")
101 / 4244
43
01'00"
(34'20")
09'49" (+02'46")
101 / 4346
44
01'05"
(35'25")
10'48" (+03'45")
100 / 4446
45
01'20"
(36'45")
14'12" (+07'09")
93 / 4540
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
85.41 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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6.4 km
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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