Martin Hsieh 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.6 km | 00:08:07 | 04:56/km

日期: 2020-05-13 06:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'00" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

03'06"

(08'07")

04'50"

644 / 1644

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.58 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 525.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.6	04'50"	00:08'07"

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