Ding Ding 閉上眼睛 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:47:54 | 09:12/km

日期: 2020-05-10 21:49 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 29'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

08'23"

(14'28")

08'23" (+02'19")

1000 / 2000

3

10'40"

(25'09")

10'40" (+04'36")

1000 / 3000

4

10'41"

(35'51")

10'41" (+04'37")

1000 / 4000

5

10'30"

(46'21")

10'30" (+04'26")

1000 / 5000

6

01'32"

(47'54")

07'44" (+01'40")

198 / 5198

散散步，挺好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 338.27 km

ASICS GT-2000 6(2E) 藍粉累積 : 1053.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃宣宣, 黃肇璟和其他 45 人說推

·

黃肇璟 ❤❤❤

2020-05-21 06:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.2	01'09"	00:05'59"

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