今日課表：Speedwork！

下午和信陞前往三重體育場，與跑步界赫赫有名的"三重箭歇團"一起團練，也見到黃崇華教練、Ruth、魏振展、江晏慶等高手...初體驗，Warm up 4K；課表是400m x 15趟，每趟約落在77秒，間休約80秒，但是只跟到第11趟，第12、13趟就掉到82秒了...第14趟慢到96秒，最後一趟硬撐回72秒跑完..= ="；緩跑1.2K，大家一起練就是有動力。