徐若梅 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐若梅台北市
ID 465264

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2.2 km | 00:15:22 | 07:02/km

日期: 2020-05-12 18:47 - 平均心率: 114 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'43" / 06'15" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'09")

06'15"

1000 / 2000

3

02'12"

(15'22")

12'09" (+05'54")

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 489.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
2.2	12'39"	00:15'16"

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