胡鳳遠🐢 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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8.3 km | 01:06:19 | 08:01/km

日期: 2020-05-09 20:38 - 地點: 新月 - 平均心率: 164 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'00" / 07'14" / 07'07" / 07'14" / 09'30" / 07'20" / 07'24" / 10'33" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'13")

07'14" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'19")

07'06" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'34")

07'14" (+00'15")

1000 / 4000

5

09'30"

(38'04")

09'30" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

ㄌㄨㄚ西郎⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.56 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃宇賢, 元翔（潔衣坊）和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

宜靜💦 惹到會昏倒⋯⋯的概念嗎？😂

2020-05-11 15:20 ·

宜靜💦 看我的均速就知道都用走的

2020-05-11 19:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'14"	00:14'14"
3	07'07"	00:21'21"
4	07'14"	00:28'35"
5	09'30"	00:38'05"
6	07'20"	00:45'25"
7	07'24"	00:52'49"
8	10'33"	01:03'22"
8.3	10'52"	01:06'20"

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