6.1 km | 00:33:07 | 05:24/km日期: 2014-09-24 17:52 - 地點: 育民國小 - 天氣: 毛毛細雨，還是猛冒汗 - 平均心率: 139 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 06'01" / 05'36" / 05'36" / 05'16" / 05'05" / 04'58" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'02") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'35" (+00'38") | 1018 / 2023 |
| 3 | | 05'35" (+00'38") | 1002 / 3025 |
| 4 | | 05'15" (+00'18") | 1018 / 4043 |
| 5 | | 05'05" (+00'08") | 1001 / 5044 |
| 6 | | 04'57" | 1012 / 6056 |
| 7 | | 05'39" (+00'42") | 58 / 6115 |
今天來一下赤足牌跑一下，先慢跑熱身哪知天色越暗好像速度就爆走了，有待加強配速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
139.16 km 
Barefoot 40 累積 :
3305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'36" | 00:11'37" |
| 3 | 05'36" | 00:17'13" |
| 4 | 05'16" | 00:22'29" |
| 5 | 05'05" | 00:27'34" |
| 6 | 04'58" | 00:32'32" |
| 6.1 | 05'02" | 00:33'07" |
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