rickming 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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1.2 km | 00:05:56 | 05:01/km

日期: 2020-05-09 20:35 - 平均心率: 177 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 04'53" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

21'32" (+17'14")

1 / 1

2

03'27"

(03'29")

04'18"

800 / 801

3

01'40"

(05'09")

07'21" (+03'03")

226 / 1027

4

00'47"

(05'56")

05'18" (+01'00")

148 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.79 km

New Balance Beacon v2 累積 : 188.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.2	12'32"	00:07'06"

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