4.5 km | 00:21:51 | 04:50/km日期: 2020-05-08 17:55 - 平均心率: 167 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 04'53" / 04'54" / 04'46" / 04'52" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'01") | 415 / 415 |
2 | | 04'49" | 618 / 1033 |
3 | | 04'53" (+00'04") | 202 / 1236 |
4 | | 04'52" (+00'03") | 413 / 1650 |
5 | | 04'53" (+00'04") | 403 / 2053 |
6 | | 04'49" | 411 / 2465 |
7 | | 04'49" | 408 / 2873 |
8 | | 04'50" (+00'01") | 409 / 3283 |
9 | | 04'51" (+00'02") | 441 / 3724 |
10 | | 04'49" | 372 / 4097 |
11 | | 04'50" (+00'01") | 408 / 4506 |
12 | | 01'37" | 8 / 4514 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
219.76 km Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
505.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'54" | 00:09'47" |
3 | 04'46" | 00:14'33" |
4 | 04'52" | 00:19'25" |
4.5 | 04'45" | 00:21'52" |