Joyce Chu 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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6.0 km | 00:36:58 | 06:09/km

日期: 2020-05-07 18:02 - 平均心率: 165 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'13" / 06'01" / 06'03" / 05'57" / 06'46" / 10'38" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'12")

06'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'15")

06'02" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'13")

05'57"

1000 / 4000

5

06'00"

(30'13")

06'00" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Joyce Chu

·

台南

Joyce Chu

·

漂亮的操場，我終於再次見到你了！🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.35 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 AW 累積 : 764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 林佩君和其他 3 人說推

·

游娜美晚安，飆速愉快

2020-05-07 21:04 ·

林咖啡速度水喔~跑跑快樂

2020-05-07 21:09 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	06'03"	00:18'17"
4	05'57"	00:24'14"
5	06'46"	00:31'00"
6	10'38"	00:41'38"
6.0	10'18"	00:41'45"

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朋友動態

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