吳郁欣 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳郁欣新竹
ID 279474

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2.0 km | 00:21:25 | 10:40/km

日期: 2020-05-09 07:57 - 平均心率: 117 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 09'55" / 11'23" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

11'23"

(21'18")

11'23" (+01'28")

1000 / 2000

3

00'06"

(21'25")

16'21" (+06'26")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wesley, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	11'23"	00:21'18"
2.0	16'27"	00:21'25"

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