3.8 km | 00:30:01 | 07:58/km日期: 2020-05-08 07:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'38" / 08'30" / 08'18" / 08'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" | 400 / 400 |
2 | | 12'33" (+07'37") | 200 / 600 |
3 | | 05'21" (+00'25") | 400 / 1000 |
4 | | 12'55" (+07'59") | 200 / 1200 |
5 | | 05'40" (+00'44") | 400 / 1600 |
6 | | 12'37" (+07'41") | 200 / 1800 |
7 | | 05'35" (+00'39") | 400 / 2200 |
8 | | 12'14" (+07'18") | 200 / 2400 |
9 | | 05'37" (+00'41") | 400 / 2800 |
10 | | 12'21" (+07'25") | 200 / 3000 |
11 | | 05'51" (+00'55") | 400 / 3400 |
12 | | 11'33" (+06'37") | 200 / 3600 |
13 | | 11'33" (+06'37") | 169 / 3769 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.37 km ASICS Gel-kayano 25 4E 累積 :
43774.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 08'30" | 00:15'08" |
3 | 08'18" | 00:23'26" |
3.8 | 08'34" | 00:30'02" |