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Aaron Wei
新北市
ID 309481
28 位追隨者
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Aaron Wei
69.9 km
|
03:04:04
|
22.8 km/h
日期:
2020-05-08 08:05
-
總爬升:
309 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
64
-
卡路里:
1159 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.30 (-22.60)
1000 / 1000
2
02'10"
(05'00")
27.69 (-16.21)
1000 / 2000
3
03'14"
(08'14")
18.56 (-25.35)
1000 / 3000
4
02'56"
(11'10")
20.45 (-23.45)
1000 / 4000
5
02'19"
(13'30")
25.90 (-18.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'00"
(15'31")
30.00 (-13.90)
1000 / 6000
7
02'12"
(17'43")
27.27 (-16.63)
1000 / 7000
8
01'54"
(19'38")
31.58 (-12.32)
1000 / 8000
9
01'27"
(21'06")
41.38 (-2.52)
1000 / 9000
10
01'40"
(22'46")
36.00 (-7.90)
1000 / 10000
11
01'38"
(24'25")
36.73 (-7.17)
1000 / 11000
12
01'41"
(26'06")
35.64 (-8.26)
1000 / 12000
13
01'40"
(27'46")
36.00 (-7.90)
1000 / 13000
14
01'35"
(29'22")
37.89 (-6.01)
1000 / 14000
15
01'42"
(31'04")
35.29 (-8.61)
1000 / 15000
16
02'18"
(33'22")
26.09 (-17.82)
1000 / 16000
17
02'00"
(35'22")
30.00 (-13.90)
1000 / 17000
18
02'01"
(37'24")
29.75 (-14.15)
1000 / 18000
19
02'17"
(39'41")
26.28 (-17.63)
1000 / 19000
20
01'59"
(41'41")
30.25 (-13.65)
1000 / 20000
21
01'55"
(43'37")
31.30 (-12.60)
1000 / 21000
22
02'03"
(45'41")
29.27 (-14.63)
1000 / 22000
23
01'57"
(47'38")
30.77 (-13.13)
1000 / 23000
24
01'59"
(49'37")
30.25 (-13.65)
1000 / 24000
25
02'41"
(52'19")
22.36 (-21.54)
1000 / 25000
26
02'28"
(54'47")
24.32 (-19.58)
1000 / 26000
27
02'04"
(56'52")
29.03 (-14.87)
1000 / 27000
28
02'03"
(58'56")
29.27 (-14.63)
1000 / 28000
29
01'58"
(01:00'54")
30.51 (-13.39)
1000 / 29000
30
02'20"
(01:03'15")
25.71 (-18.19)
1000 / 30000
31
02'05"
(01:05'20")
28.80 (-15.10)
1000 / 31000
32
01'36"
(01:06'56")
37.50 (-6.40)
1000 / 32000
33
01'42"
(01:08'39")
35.29 (-8.61)
1000 / 33000
34
01'54"
(01:10'34")
31.58 (-12.32)
1000 / 34000
35
01'54"
(01:12'28")
31.58 (-12.32)
1000 / 35000
36
01'37"
(01:14'06")
37.11 (-6.79)
1000 / 36000
37
01'50"
(01:15'56")
32.73 (-11.18)
1000 / 37000
38
02'31"
(01:18'27")
23.84 (-20.06)
1000 / 38000
39
02'48"
(01:21'16")
21.43 (-22.47)
1000 / 39000
40
02'35"
(01:23'51")
23.23 (-20.68)
1000 / 40000
41
03'44"
(01:27'36")
16.07 (-27.83)
1000 / 41000
42
04'29"
(01:32'06")
13.38 (-30.52)
1000 / 42000
43
04'58"
(01:37'05")
12.08 (-31.82)
1000 / 43000
44
04'23"
(01:41'29")
13.69 (-30.21)
1000 / 44000
45
02'10"
(01:43'39")
27.69 (-16.21)
1000 / 45000
46
01'22"
(01:45'01")
43.90
1000 / 46000
47
01'49"
(01:46'51")
33.03 (-10.87)
1000 / 47000
48
25'04"
(02:11'55")
2.39 (-41.51)
1000 / 48000
49
02'59"
(02:14'55")
20.11 (-23.79)
1000 / 49000
50
01'57"
(02:16'52")
30.77 (-13.13)
1000 / 50000
51
02'16"
(02:19'09")
26.47 (-17.43)
1000 / 51000
52
02'08"
(02:21'17")
28.12 (-15.78)
1000 / 52000
53
02'20"
(02:23'38")
25.71 (-18.19)
1000 / 53000
54
02'37"
(02:26'15")
22.93 (-20.97)
1000 / 54000
55
02'01"
(02:28'17")
29.75 (-14.15)
1000 / 55000
56
01'55"
(02:30'13")
31.30 (-12.60)
1000 / 56000
57
01'43"
(02:31'56")
34.95 (-8.95)
1000 / 57000
58
01'56"
(02:33'52")
31.03 (-12.87)
1000 / 58000
59
02'05"
(02:35'58")
28.80 (-15.10)
1000 / 59000
60
02'11"
(02:38'09")
27.48 (-16.42)
1000 / 60000
61
02'07"
(02:40'17")
28.35 (-15.56)
1000 / 61000
62
02'04"
(02:42'21")
29.03 (-14.87)
1000 / 62000
63
01'58"
(02:44'20")
30.51 (-13.39)
1000 / 63000
64
03'36"
(02:47'57")
16.67 (-27.24)
1000 / 64000
65
01'47"
(02:49'45")
33.64 (-10.26)
1000 / 65000
66
02'17"
(02:52'02")
26.28 (-17.63)
1000 / 66000
67
02'02"
(02:54'05")
29.51 (-14.39)
1000 / 67000
68
02'32"
(02:56'37")
23.68 (-20.22)
1000 / 68000
69
03'20"
(02:59'58")
18.00 (-25.90)
1000 / 69000
70
04'06"
(03:04'04")
13.79 (-30.11)
940 / 69940
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
326.00 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
1.0 %
2
27.5
2.0 %
3
3.6
-1.0 %
4
17.2
-0.4 %
5
25.7
1.0 %
6
29.8
-0.4 %
7
27.3
0.0 %
8
31.3
-0.4 %
9
40.9
1.0 %
10
36.0
1.0 %
11
36.4
1.0 %
12
35.6
1.0 %
13
36.0
-0.1 %
14
37.5
-0.3 %
15
35.3
1.3 %
16
26.1
-0.9 %
17
30.0
2.5 %
18
29.5
-0.2 %
19
24.5
-0.5 %
20
30.0
-0.4 %
21
31.0
1.0 %
22
29.0
-0.5 %
23
30.8
1.0 %
24
30.3
-0.7 %
25
4.7
1.2 %
26
24.3
-0.5 %
27
28.8
-0.1 %
28
29.0
1.0 %
29
30.5
1.0 %
30
25.5
1.0 %
31
28.8
-0.2 %
32
37.5
-0.4 %
33
35.0
1.0 %
34
31.3
1.0 %
35
31.6
1.3 %
36
36.7
-0.5 %
37
32.7
1.0 %
38
23.8
2.3 %
39
5.1
-0.8 %
40
19.5
1.4 %
41
6.2
3.3 %
42
13.3
5.8 %
43
12.0
6.5 %
44
13.7
5.2 %
45
22.2
-5.9 %
46
43.9
-6.0 %
47
32.7
-4.6 %
48
2.2
-1.4 %
49
16.1
-0.7 %
50
30.8
-1.1 %
51
18.7
-2.2 %
52
28.1
2.0 %
53
24.2
-0.8 %
54
22.8
-2.2 %
55
29.5
1.5 %
56
31.3
-0.5 %
57
34.6
1.0 %
58
31.0
-0.5 %
59
28.6
-0.4 %
60
27.5
-1.5 %
61
28.1
1.2 %
62
29.0
-1.1 %
63
30.3
-0.6 %
64
11.1
3.5 %
65
33.3
-0.6 %
66
21.8
1.0 %
67
20.5
-0.5 %
68
19.4
1.0 %
69
12.1
-0.5 %
69.9
13.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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|
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|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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00:04:35
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Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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