劉佳青 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉佳青台北市
ID 390789

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2.0 km | 00:15:41 | 07:48/km

日期: 2020-03-01 12:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 07'31" / 08'02" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

08'01"

(15'36")

08'01" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'05"

(15'41")

09'02" (+01'28")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'02"	00:15'33"
2.0	08'20"	00:15'38"

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