林奕賢 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

林奕賢新北市
ID 489548

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3.2 km | 00:17:51 | 05:30/km

日期: 2020-05-06 07:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'35" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

05'35" (+00'09")

1609 / 1609

2

08'45"

(17'44")

05'26"

1609 / 3218

3

00'07"

(17'51")

04'40"

25 / 3243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'35"	00:16'46"
3.2	04'26"	00:17'51"

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