Weikai Chin(新竹瘋) 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
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Weikai Chin(新竹瘋)

4.3 km | 00:24:39 | 05:45/km

日期: 2014-09-22 19:50 - 地點: 竹北第一體育館操場 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'40" / 05'04" / 06'08" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'55")

1002 / 1002

2

05'39"

(11'35")

05'37" (+00'37")

1004 / 2006

3

05'00"

(16'35")

05'00"

999 / 3006

4

06'12"

(22'47")

06'15" (+01'15")

992 / 3998

5

01'52"

(24'39")

06'47" (+01'47")

275 / 4273

<操場10圈熱身跑:加一點漸速最後1km緩跑>
出門前發現這雙鞋跟也見底了..., 該跟人請教怎麼補鞋了, 真是怪了, 明明沒刻意腳跟著地, 是不自覺的嗎? 我的跑姿一定有問題!!

9月累積里程 : 180.71 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 2269.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 維妮和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'04"	00:16'28"
4	06'08"	00:22'36"
4.3	06'35"	00:24'24"

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