10.9 km | 01:53:59 | 10:27/km日期: 2020-05-03 17:19 - 總爬升: 145 m - 地點: 重陽濱~台北橋折返 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 08'27" / 10'45" / 10'35" / 10'07" / 10'50" / 12'25" / 08'39" / 08'24" / 08'53" / 14'58" / 13'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'41" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'22" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'19" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'49" (+02'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'34" (+02'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'38" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'23" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'53" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'40" (+04'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'09" (+04'46") | 899 / 10899 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.15 km 母子鱷y拖 庚子鼠0128橘 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 10'45" | 00:19'12" |
3 | 10'35" | 00:29'47" |
4 | 10'07" | 00:39'54" |
5 | 10'50" | 00:50'44" |
6 | 12'25" | 01:03'09" |
7 | 08'39" | 01:11'48" |
8 | 08'24" | 01:20'12" |
9 | 08'53" | 01:29'05" |
10 | 14'58" | 01:44'03" |
10.9 | 13'15" | 01:55'59" |