11.4 km | 01:53:26 | 09:57/km日期: 2020-05-02 17:52 - 地點: 重陽濱2圈 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 08'18" / 10'45" / 10'27" / 10'28" / 10'35" / 08'36" / 08'49" / 12'34" / 08'43" / 08'29" / 11'41" / 14'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'43" (+03'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'27" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'27" (+01'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'35" (+02'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'35" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'49" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'44" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'43" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'41" (+03'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'14" (+02'46") | 392 / 11392 |
16131km
悶熱
吃太飽河濱運動快走 不小心跑起來
真的熱熱五月天 ....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.15 km 母子鱷y拖 庚子鼠0128橘 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 10'45" | 00:19'03" |
3 | 10'27" | 00:29'30" |
4 | 10'28" | 00:39'58" |
5 | 10'35" | 00:50'33" |
6 | 08'36" | 00:59'09" |
7 | 08'49" | 01:07'58" |
8 | 12'34" | 01:20'32" |
9 | 08'43" | 01:29'15" |
10 | 08'29" | 01:37'44" |
11 | 11'41" | 01:49'25" |
11.4 | 14'02" | 01:54'56" |