蛋塔 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

蛋塔新北市
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3.0 km | 00:18:09 | 05:58/km

日期: 2014-09-22 05:46 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'41" / 05'36" / 05'41" / 05'14" /

傷復測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.23 km

Vibram Bikila EVO 累積 : 871.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿仁, 台南德哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'36"	00:12'17"
3	05'41"	00:17'58"
3.0	05'08"	00:18'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"