GangYou 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

GangYou 新竹
ID 7712

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5.9 km | 00:30:51 | 05:15/km

日期: 2020-03-17 16:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 01'00" / 04'55" / 05'21" / 05'25" / 05'10" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'00"	00:01'00"
2	04'55"	00:05'55"
3	05'21"	00:11'16"
4	05'25"	00:16'41"
5	05'10"	00:21'51"
5.9	05'08"	00:26'19"

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