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Jean Chen
台北市
ID 371553
18 位追隨者
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Jean Chen
108.6 km
|
08:15:59
|
13.1 km/h
日期:
2020-05-01 06:06
-
總爬升:
1906 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2404 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'01"
(18'01")
16.67 (-11.03)
5000 / 5000
2
18'50"
(36'51")
15.93 (-11.76)
5000 / 10000
3
29'23"
(01:06'14")
10.23 (-17.47)
5000 / 15000
4
28'03"
(01:34'18")
10.71 (-16.98)
5000 / 20000
5
26'33"
(02:00'51")
11.32 (-16.37)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
38'04"
(02:38'55")
7.89 (-19.80)
5000 / 30000
7
14'17"
(02:53'13")
21.05 (-6.64)
5000 / 35000
8
10'50"
(03:04'03")
27.69
5000 / 40000
9
30'57"
(03:35'00")
9.70 (-17.99)
5000 / 45000
10
23'04"
(03:58'04")
13.04 (-14.65)
5000 / 50000
11
24'46"
(04:22'51")
12.12 (-15.57)
5000 / 55000
12
23'22"
(04:46'14")
12.86 (-14.84)
5000 / 60000
13
28'06"
(05:14'20")
10.68 (-17.01)
5000 / 65000
14
14'44"
(05:29'04")
20.45 (-7.24)
5000 / 70000
15
24'37"
(05:53'42")
12.20 (-15.49)
5000 / 75000
16
28'06"
(06:21'48")
10.68 (-17.01)
5000 / 80000
17
26'04"
(06:47'52")
11.54 (-16.15)
5000 / 85000
18
20'51"
(07:08'44")
14.40 (-13.29)
5000 / 90000
19
22'42"
(07:31'27")
13.24 (-14.46)
5000 / 95000
20
16'48"
(07:48'16")
17.91 (-9.78)
5000 / 100000
21
12'03"
(08:00'19")
25.00 (-2.69)
5000 / 105000
22
15'40"
(08:15'59")
13.95 (-13.74)
3631 / 108631
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
274.35 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
張建裕
,
孫提陞
和其他
2
人說推
·
留言
Jean Chen
剪刀手:故宮,平等里,冷水坑,下金山派出所左轉下石門,再爬到十八王宮,下石門老梅國小,再到白沙灣再上騎到貝殼廟 ,下滑至巴拉卡
2020-05-05 20:57 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
-0.8 %
2
20.3
-0.9 %
3
19.9
-0.1 %
4
11.5
-0.2 %
5
20.5
-0.1 %
6
10.3
-0.4 %
7
20.1
3.7 %
8
20.1
-1.5 %
9
15.0
2.3 %
10
19.6
-0.4 %
11
5.3
1.5 %
12
7.9
1.2 %
13
4.3
2.2 %
14
12.2
3.2 %
15
11.7
4.8 %
16
8.7
8.6 %
17
8.4
9.2 %
18
8.4
8.9 %
19
15.6
5.9 %
20
19.7
4.3 %
21
4.0
3.5 %
22
21.1
-4.6 %
23
8.3
8.2 %
24
9.0
6.4 %
25
10.0
5.9 %
26
11.6
8.3 %
27
7.7
7.0 %
28
9.9
5.6 %
29
5.5
-0.3 %
30
7.5
8.0 %
31
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-9.4 %
32
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-5.9 %
33
20.2
-6.0 %
34
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-5.6 %
35
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-7.2 %
36
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-9.9 %
37
27.3
-3.0 %
38
32.1
-6.2 %
39
31.9
-7.9 %
40
50.7
-7.1 %
41
29.8
-5.4 %
42
5.5
6.0 %
43
8.7
7.0 %
44
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4.3 %
45
9.8
5.7 %
46
5.4
5.1 %
47
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-4.0 %
48
15.9
-5.4 %
49
29.8
-3.2 %
50
27.3
-5.6 %
51
11.9
-5.1 %
52
4.7
-4.7 %
53
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-2.8 %
54
27.9
-3.4 %
55
21.3
3.0 %
56
30.0
-0.2 %
57
27.7
-0.1 %
58
1.7
6.8 %
59
11.9
4.4 %
60
12.4
4.4 %
61
12.4
3.7 %
62
5.4
-0.2 %
63
18.9
-1.2 %
64
12.1
4.7 %
65
14.6
3.9 %
66
10.4
-6.3 %
67
20.0
-8.0 %
68
29.8
-5.3 %
69
30.3
-2.1 %
70
30.0
-1.7 %
71
45.6
-1.2 %
72
12.2
-1.4 %
73
28.3
-0.8 %
74
3.9
27.0 %
75
9.7
6.6 %
76
7.3
3.4 %
77
10.3
5.0 %
78
12.0
5.6 %
79
15.0
5.2 %
80
11.8
4.1 %
81
7.6
6.1 %
82
7.8
5.3 %
83
13.6
5.1 %
84
11.9
-1.5 %
85
58.1
0.0 %
86
9.9
0.0 %
87
19.8
2.7 %
88
10.4
3.4 %
89
19.5
-4.8 %
90
20.8
-5.6 %
91
18.9
-6.4 %
92
21.2
-1.5 %
93
8.4
5.5 %
94
5.1
4.1 %
95
19.6
-3.5 %
96
20.0
-1.9 %
97
3.5
-0.5 %
98
30.0
-2.2 %
99
24.7
-2.0 %
100
33.6
-1.9 %
101
21.4
-1.8 %
102
30.0
-3.4 %
103
57.1
-2.2 %
104
14.6
-4.0 %
105
28.3
-1.0 %
106
20.5
-2.6 %
107
15.8
-1.5 %
108
30.0
-0.2 %
108.6
11.4
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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