潘慶協 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

潘慶協基隆
ID 449731

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2.1 km | 01:43:48 | 49:02/km

日期: 2020-04-28 09:36 - 總爬升: 469 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 63'01" / 51'46" / 84'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'12"

(42'12")

42'12"

1000 / 1000

2

51'45"

(01:33'58")

51'45" (+09'33")

1000 / 2000

3

09'49"

(01:43'48")

01:24'03" (+41'51")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	63'01"	01:03'01"
2	51'46"	01:54'47"
2.1	84'05"	02:04'37"

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