9/18 AM6:46 石門水庫，試跑10/5國門之都12K路線，邊跑邊用GPS對路線，發現不一樣是哪裡有誤差呀，怎麼會變成15K ? 而且我跑錯反方向，上星期光橋夜跑右大腿後四股頭肌拉傷的情況沒有好轉，有些不舒服。
正確路線:
12公里 挑戰 組：南苑停車場＞ 石門水庫園區道路 ＞ 後池大橋溪洲公園 ＞大漢隧道 ＞環湖路＞ 民治 路＞ 龍源路石門溪洲大橋＞康莊路 242 巷＞福山路>福山一路＞康莊路五段南苑停車場 （終點）
心得分享:
起跑後0~4.5K有一小小斜坡，可以當作暖身，4.5~5.8K從水庫入口一路上壩頂爬升110公尺，這段為本次最硬的路段(超級陡)，7~10K為一路下降約110公尺衝太快容易受傷，因為三公里距離不算短，大腿不強壯平常沒訓練的肌肉會立即回饋乳酸，不能太勉強，剩下都就是平路，一路衝向終點吧。GO GO Fighting