余樺懿 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.3 km | 00:33:56 | 05:23/km

日期: 2020-04-30 18:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'12" / 05'24" / 05'36" / 05'11" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Leo Tsao, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'12"	00:16'20"
4	05'24"	00:21'44"
5	05'36"	00:27'20"
6	05'11"	00:32'31"
6.3	04'54"	00:34'02"

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