廖文紹(大坪) 2013/02/21 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 19 天
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 18 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 7 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 888.9 km
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月 4 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 10 個月 3 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 16 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 10 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 9 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 20 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 24 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 26 天
共跑了 5388.2 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 11 天
共跑了 468.0 km
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全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21969.8 km |

299.8 km
2024 年 :

833.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	221.0	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

8.6 km | 00:51:47 | 05:59/km

日期: 2013-02-21 15:36 - 總爬升: 177 m - 地點: 家後山>大地牧場>家 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'18" / 05'45" / 06'09" / 05'55" / 05'58" / 06'42" / 06'13" / 06'01" / 05'50" /

日月潭環湖賽倒數3天

2月累積里程 : 110.09 km

MIZUNO WAVE MERCURY 累積 : 468.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

vic huang, 浩澤(大坪) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'45"	00:11'03"
3	06'09"	00:17'12"
4	05'55"	00:23'07"
5	05'58"	00:29'05"
6	06'42"	00:35'47"
7	06'13"	00:42'00"
8	06'01"	00:48'01"
8.6	05'50"	00:51'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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