12.3 km | 01:17:24 | 06:18/km日期: 2020-04-30 19:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C
Pace: 08'31" / 07'35" / 06'04" / 06'06" / 05'42" / 05'59" / 08'15" / 05'08" / 04'42" / 04'53" / 06'02" / 07'27" / 13'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" (+03'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+01'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'26" (+02'44") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'14" (+08'32") | 272 / 12272 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
414.08 km Adidas Boston 7 累積 :
5484.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 07'35" | 00:16'06" |
3 | 06'04" | 00:22'10" |
4 | 06'06" | 00:28'16" |
5 | 05'42" | 00:33'58" |
6 | 05'59" | 00:39'57" |
7 | 08'15" | 00:48'12" |
8 | 05'08" | 00:53'20" |
9 | 04'42" | 00:58'02" |
10 | 04'53" | 01:02'55" |
11 | 06'02" | 01:08'57" |
12 | 07'27" | 01:16'24" |
12.3 | 13'12" | 01:20'00" |