wish 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

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146.3 km | 07:18:40 | 20.1 km/h

日期: 2014-09-18 06:16 - 總爬升: 823 m - 卡路里: 3379.04 Cal

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三坑子路堪

9月累積里程 : 348.97 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

EHUA, 北極熊和其他 7 人說推

·

北極熊風車在哪裡啊，上次去沒找到，是我醋目嗎？

2014-09-21 02:25 ·

wish 應該是9/16才裝的，在三鶯藝術村旁斜坡。

2014-09-21 10:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	11.0 %
2	18.9	-7.6 %
3	24.7	3.4 %
4	23.4	-3.1 %
5	25.5	-2.8 %
6	24.8	3.8 %
7	26.5	1.8 %
8	25.9	-1.3 %
9	25.4	2.4 %
10	22.9	4.0 %
11	22.5	-2.3 %
12	24.0	3.0 %
13	20.7	-1.5 %
14	23.2	-2.4 %
15	25.2	4.2 %
16	25.0	-2.2 %
17	25.9	2.8 %
18	24.3	4.6 %
19	20.0	-4.0 %
20	23.7	4.2 %
21	20.8	-1.7 %
22	12.6	-3.8 %
23	20.9	4.2 %
24	14.4	2.6 %
25	23.7	-4.5 %
26	22.0	7.0 %
27	24.8	-1.3 %
28	24.8	3.3 %
29	26.9	-1.6 %
30	26.3	1.8 %
31	22.6	2.4 %
32	18.8	4.1 %
33	22.5	-4.9 %
34	25.5	4.5 %
35	23.8	-2.4 %
36	16.4	2.4 %
37	31.6	-3.2 %
38	22.4	3.2 %
39	23.5	3.2 %
40	19.4	-4.0 %
41	21.1	3.2 %
42	19.3	4.7 %
43	17.9	-1.2 %
44	30.3	3.3 %
45	24.7	-1.6 %
46	35.6	-1.7 %
47	33.3	3.2 %
48	29.0	-1.3 %
49	28.6	-2.5 %
50	28.6	2.4 %
51	24.2	-2.3 %
52	28.3	2.8 %
53	29.0	3.8 %
54	13.6	3.2 %
55	27.9	1.1 %
56	27.1	2.5 %
57	23.1	3.6 %
58	29.3	2.0 %
59	32.1	-2.6 %
60	30.0	3.5 %
61	14.6	-3.3 %
62	18.9	1.7 %
63	26.1	-3.2 %
64	21.1	2.3 %
65	17.5	2.7 %
66	27.5	-1.7 %
67	8.0	3.8 %
68	22.2	-3.4 %
69	22.4	2.6 %
70	28.3	3.5 %
71	27.5	3.3 %
72	23.5	2.2 %
73	24.8	-2.1 %
74	18.0	3.1 %
75	12.1	2.5 %
76	16.1	3.4 %
77	24.5	-3.3 %
78	23.1	4.0 %
79	22.0	4.2 %
80	22.8	-3.0 %
81	23.2	3.0 %
82	21.3	3.7 %
83	18.7	2.1 %
84	12.9	7.5 %
85	8.7	12.6 %
86	20.2	-3.0 %
87	21.8	3.2 %
88	17.9	-4.4 %
89	11.4	-8.2 %
90	18.2	5.4 %
91	18.8	3.4 %
92	19.7	-4.4 %
93	24.3	-4.5 %
94	20.9	-5.8 %
95	21.3	-5.3 %
96	18.3	7.8 %
97	11.1	10.8 %
98	21.6	6.8 %
99	16.4	-8.6 %
100	15.1	-8.0 %
101	14.5	7.7 %
102	12.9	11.3 %
103	20.0	-5.0 %
104	22.2	-3.6 %
105	22.5	-3.2 %
106	20.1	-1.8 %
107	18.8	-1.7 %
108	19.6	-4.4 %
109	21.1	-2.9 %
110	19.0	2.2 %
111	20.7	-5.4 %
112	20.0	-2.0 %
113	20.6	3.8 %
114	14.5	-3.5 %
115	18.7	-2.7 %
116	17.7	-5.9 %
117	11.9	5.5 %
118	19.5	-3.0 %
119	19.1	-3.0 %
120	18.9	-3.6 %
121	18.8	-1.7 %
122	22.2	-1.4 %
123	22.8	-3.8 %
124	24.2	4.0 %
125	22.4	-2.8 %
126	25.0	-2.1 %
127	18.3	6.2 %
128	24.7	-5.0 %
129	24.8	2.5 %
130	23.8	-4.2 %
131	14.3	-3.2 %
132	11.1	5.5 %
133	21.8	-3.7 %
134	24.3	1.4 %
135	24.3	-2.2 %
136	21.1	3.2 %
137	19.3	-5.7 %
138	19.0	4.8 %
139	19.8	-2.5 %
140	21.4	-2.0 %
141	20.1	2.8 %
142	19.1	-1.7 %
143	11.7	8.5 %
144	15.1	-6.7 %
145	17.8	4.2 %
146	16.4	6.0 %
146.3	14.2	3.0 %

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