CHEN,JUI-HSIN 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:28:47 | 28:17/km

日期: 2020-04-30 07:49 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 38'32" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'35"

(28'35")

28'35"

1000 / 1000

2

00'11"

(28'47")

11'06"

17 / 1017

注音補救+早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.13 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游庭榕, 鄭麗珍和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'32"	00:38'32"
1.0	11'25"	00:38'44"

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朋友動態

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