Ted 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ted 新竹
ID 167298

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8.5 km | 00:49:57 | 05:51/km

日期: 2014-09-18 21:04 - 地點: 新竹南寮漁港 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'23" / 05'31" / 05'49" / 05'40" / 06'01" / 06'00" / 06'10" / 05'59" / 06'36" /

朝八晚七(今天朝八晚八)的上班族到底要怎麼練跑呢？
下班回到家基本上體力只剩一半不到，只有假日練跑量又不夠

9月累積里程 : 66.36 km

asics TN825 累積 : 209.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

王家康, 王子誠和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'31"	00:10'54"
3	05'49"	00:16'43"
4	05'40"	00:22'23"
5	06'01"	00:28'24"
6	06'00"	00:34'24"
7	06'10"	00:40'34"
8	05'59"	00:46'33"
8.5	06'50"	00:49'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"