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Jason Tang
新北市
ID 329138
92 位追隨者
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Jason Tang
11.6 km
|
01:21:33
|
8.5 km/h
日期:
2020-04-28 16:07
-
總爬升:
209 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
595 Cal
-
總步數:
1260
-
平均步頻:
15
-
平均步幅:
921 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
50%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
02'43"
(02'43")
8.87 (-1.69)
401 / 401
12 / 1179
2
03'01"
(05'44")
7.98 (-2.57)
400 / 801
51 / 260
3
02'45"
(08'29")
8.78 (-1.78)
401 / 1203
29 / 501
4
02'45"
(11'14")
8.76 (-1.80)
401 / 1604
2 / 6686
5
02'37"
(13'51")
9.23 (-1.33)
402 / 2006
3 / 4021
展開計圈分析
6
02'39"
(16'30")
9.11 (-1.44)
401 / 2408
1 / 10044
7
02'36"
(19'06")
9.30 (-1.25)
402 / 2810
6 / 2233
8
02'37"
(21'43")
9.23 (-1.33)
401 / 3212
14 / 1056
9
02'30"
(24'13")
9.63 (-0.93)
400 / 3613
4 / 3340
10
02'43"
(26'56")
8.89 (-1.67)
402 / 4015
0 / 20110
11
02'52"
(29'48")
8.41 (-2.15)
401 / 4416
23 / 590
12
02'36"
(32'24")
9.30 (-1.25)
402 / 4818
13 / 1183
13
03'12"
(35'36")
7.52 (-3.04)
400 / 5219
17 / 714
14
02'57"
(38'33")
8.16 (-2.39)
401 / 5620
18 / 742
15
02'30"
(41'03")
9.63 (-0.93)
400 / 6021
45 / 351
16
02'17"
(43'20")
10.56
400 / 6422
14 / 1178
17
02'40"
(46'00")
9.07 (-1.49)
402 / 6824
9 / 1548
18
02'20"
(48'20")
10.32 (-0.24)
401 / 7226
13 / 1253
19
02'30"
(50'50")
9.65 (-0.91)
402 / 7628
8 / 1827
20
02'32"
(53'22")
9.52 (-1.03)
401 / 8029
0 / 20089
21
03'05"
(56'27")
7.83 (-2.73)
402 / 8432
7 / 1675
22
02'30"
(58'57")
9.65 (-0.91)
402 / 8834
4 / 3350
23
04'10"
(01:03'07")
5.78 (-4.78)
401 / 9235
17 / 556
24
02'43"
(01:05'50")
8.87 (-1.69)
400 / 9635
38 / 385
25
02'29"
(01:08'19")
9.68 (-0.88)
400 / 10035
13 / 1176
26
04'24"
(01:12'43")
5.48 (-5.08)
401 / 10437
40 / 228
27
03'05"
(01:15'48")
7.81 (-2.75)
400 / 10837
2 / 5008
28
02'53"
(01:18'41")
8.65 (-1.90)
415 / 11253
4 / 2968
29
02'52"
(01:21'33")
7.33 (-3.23)
350 / 11603
5 / 2189
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
49.41 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
偶然
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Jason liu
早安
2020-04-30 06:52 ·
1
個人推
飛龍
早安,好天氣的月收尾運動愉快!
2020-04-30 07:45 ·
1
個人推
張家瑋
jason兄兜風愉快
2020-04-30 08:31 ·
1
個人推
張清榮
早安,週四運動愉快,又近收尾,願有豐富亮眼多彩豐收,為下月努力,加油,加油
2020-04-30 09:47 ·
1
個人推
Hsing Kuo
午安
2020-04-30 13:01 ·
1
個人推
Jason Liu
Jason哥晚安,週四愉悅~
2020-04-30 19:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.7
4.0 %
2
9.2
-3.7 %
3
9.3
2.5 %
4
9.5
4.3 %
5
9.8
8.6 %
6
11.5
-15.8 %
7
10.1
18.2 %
8
10.2
2.6 %
9
9.4
-1.4 %
10
7.6
8.0 %
11
7.9
-4.2 %
12
8.1
10.0 %
11.6
-8.1
-27.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
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10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
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1.4 km
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00:26:04
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1.5 km
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00:47:46
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10.1 km
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7.4 km/h
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