3.2 km | 00:24:26 | 07:35/km日期: 2014-09-17 21:19 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 07'28" / 07'32" / 07'31" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" | 400 / 400 |
| 2 | | 07'16" (+00'05") | 430 / 831 |
| 3 | | 07'28" (+00'17") | 430 / 1262 |
| 4 | | 07'14" (+00'03") | 430 / 1692 |
| 5 | | 08'19" (+01'08") | 430 / 2123 |
| 6 | | 07'51" (+00'40") | 430 / 2554 |
| 7 | | 07'25" (+00'14") | 430 / 2984 |
| 8 | | 08'38" (+01'27") | 215 / 3200 |
基本訓練
五月天 -- 步步
The Piano Guys -- Nearer My God to Thee
陳奕迅 & 王菲 -- 因為愛情
Celtic Woman -- The Blessing
陳思瑋 -- 木頭
許美靜 -- 遺憾
張學友 -- 藍雨 (國)
9月累積里程 : 63.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'32" | 00:15'00" |
| 3 | 07'31" | 00:22'31" |
| 3.2 | 09'18" | 00:24'23" |
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