姚大中 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.8 km | 01:12:20 | 23.9 km/h

日期: 2020-04-29 07:20 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.69 (-13.27)

999 / 999

2

02'50"

(05'44")

21.56 (-12.41)

1015 / 2014

3

04'15"

(09'59")

14.06 (-19.90)

993 / 3008

4

02'14"

(12'13")

27.07 (-6.89)

1003 / 4011

5

02'54"

(15'07")

20.69 (-13.27)

998 / 5009

展開計圈分析

113自主訓練

4月累積里程 : 405.10 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

李明書, 追夢人和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-2.2 %
2	21.4	-3.4 %
3	14.1	3.4 %
4	26.9	5.8 %
5	20.7	4.0 %
6	16.5	3.0 %
7	26.1	-2.3 %
8	24.7	4.3 %
9	33.3	-2.6 %
10	31.0	-3.0 %
11	27.3	3.2 %
12	28.6	2.8 %
13	23.8	3.0 %
14	31.6	-2.9 %
15	32.7	-2.5 %
16	27.9	-4.2 %
17	27.9	2.7 %
18	26.7	2.1 %
19	25.0	4.0 %
20	32.7	-2.1 %
21	33.3	-1.8 %
22	27.7	-2.7 %
23	29.0	2.8 %
24	27.7	2.6 %
25	26.1	-2.3 %
26	32.7	-1.9 %
27	32.7	-2.7 %
28	18.6	-3.3 %
28.9	9.7	-4.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41