鄭志隆Sam Cheng 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志隆Sam Cheng 新北市
ID 6036

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鄭志隆Sam Cheng

1.5 km | 00:08:20 | 05:33/km

日期: 2020-04-28 06:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'28" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

02'51"

(08'20")

05'44" (+00'16")

499 / 1499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.52 km

Saucony ProGrid Jazz 13 累積 : 10026.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.5	05'44"	00:08'20"

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