27.2 km | 02:29:28 | 05:30/km日期: 2013-02-20 13:20 - 地點: 竹北亂亂跑 - 天氣: 冷天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1564 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
Pace: 06'01" / 05'51" / 05'57" / 06'03" / 06'04" / 05'47" / 05'37" / 05'42" / 05'51" / 05'55" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 05'15" / 05'25" / 05'17" / 05'15" / 05'00" / 05'04" / 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'26" / 05'05" / 05'03" / 05'04" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'58") | 3651 / 3651 |
| 2 | | 05'49" (+00'50") | 6966 / 10618 |
| 3 | | 05'25" (+00'26") | 6102 / 16720 |
| 4 | | 04'59" | 463 / 17183 |
| 5 | | 05'00" (+00'01") | 455 / 17639 |
| 6 | | 05'00" (+00'01") | 459 / 18099 |
| 7 | | 05'03" (+00'04") | 458 / 18558 |
| 8 | | 05'08" (+00'09") | 450 / 19008 |
| 9 | | 05'27" (+00'28") | 476 / 19484 |
| 10 | | 05'09" (+00'10") | 871 / 20356 |
昨天是有午睡，今天則是沒時間午睡。跑的時候感覺眼睛腫腫的，或者應該說是眼睛有點睜不開...身體還是很沉重，跑的還是很掙扎。
啊，算了，反正今天本就想隨意跑，主要是想到竹北的台灣燈會看看、瞧瞧。最後目的有達到，感想是...有點亂，還沒準備好，晚上來看可能會比較...漂亮！
在竹北第二體育場繞了五圈，然後到新竹縣立體育場上的空橋上繞了一圈，才返回新竹的「公園」老窩。累...在台1線奔跑回公園的路上，跑的很累，有點體力透支之感。不曉得為何會那麼累？是因為沒睡午覺嗎？@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
269.03 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'51" | 00:11'52" |
| 3 | 05'57" | 00:17'49" |
| 4 | 06'03" | 00:23'52" |
| 5 | 06'04" | 00:29'56" |
| 6 | 05'47" | 00:35'43" |
| 7 | 05'37" | 00:41'20" |
| 8 | 05'42" | 00:47'02" |
| 9 | 05'51" | 00:52'53" |
| 10 | 05'55" | 00:58'48" |
| 11 | 05'42" | 01:04'30" |
| 12 | 05'37" | 01:10'07" |
| 13 | 05'31" | 01:15'38" |
| 14 | 05'15" | 01:20'53" |
| 15 | 05'25" | 01:26'18" |
| 16 | 05'17" | 01:31'35" |
| 17 | 05'15" | 01:36'50" |
| 18 | 05'00" | 01:41'50" |
| 19 | 05'04" | 01:46'54" |
| 20 | 05'20" | 01:52'14" |
| 21 | 05'18" | 01:57'32" |
| 22 | 05'15" | 02:02'47" |
| 23 | 05'15" | 02:08'02" |
| 24 | 05'26" | 02:13'28" |
| 25 | 05'05" | 02:18'33" |
| 26 | 05'03" | 02:23'36" |
| 27 | 05'04" | 02:28'40" |
| 27.2 | 05'14" | 02:29'28" |
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