Jing Ting Tang 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jing Ting Tang 基隆
ID 370971

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6.0 km | 00:39:36 | 06:34/km

日期: 2020-03-21 08:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 13'01" / 06'18" / 06'19" / 06'15" / 06'12" / 79'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.42 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	06'18"	00:19'19"
3	06'19"	00:25'38"
4	06'15"	00:31'53"
5	06'12"	00:38'05"
6.0	01'29"	00:39'36"

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