Tsefan Chang 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsefan Chang 基隆
ID 491764

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5.4 km | 00:36:03 | 06:44/km

日期: 2020-03-26 18:53 - 平均心率: 168 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 07'36" / 06'31" / 06'27" / 06'23" / 06'33" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'31"	00:14'07"
3	06'27"	00:20'34"
4	06'23"	00:26'57"
5	06'33"	00:33'30"
5.4	07'14"	00:36'03"

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