徐福清 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
ID 77824

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2.1 km | 00:25:23 | 12:19/km

日期: 2020-04-25 21:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 12'26" / 12'16" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51" (+01'07")

1000 / 1000

2

11'44"

(24'35")

11'44"

1000 / 2000

3

00'47"

(25'23")

13'01" (+01'17")

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

taifone, 吳毓祐和其他 15 人說推

·

陳榮興早安運動愉快😃

2020-04-26 08:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	12'16"	00:24'42"
2.1	13'03"	00:25'30"

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