701052_Kunde.Hong 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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8.4 km | 01:06:12 | 07:55/km

日期: 2020-02-23 09:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1192 Cal - 總步數: 8833 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

Pace: 07'15" / 06'01" / 06'34" / 06'40" / 14'59" / 05'40" / 05'38" / 05'10" / 23'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.35 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'01"	00:13'16"
3	06'34"	00:19'50"
4	06'40"	00:26'30"
5	14'59"	00:41'29"
6	05'40"	00:47'09"
7	05'38"	00:52'47"
8	05'10"	00:57'57"
8.4	23'20"	01:06'12"

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