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Justin
新北市
ID 23317
26 位追隨者
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Justin
213.8 km
|
09:33:07
|
22.4 km/h
日期:
2020-04-18 06:04
-
總爬升:
3192 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
77
-
卡路里:
4578 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
93%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
536.53 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
WALDI
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.0 %
2
25.0
-1.1 %
3
24.3
1.0 %
4
24.5
1.3 %
5
26.9
-0.1 %
6
15.8
1.6 %
7
26.3
-0.6 %
8
2.0
1.0 %
9
16.8
1.0 %
10
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3.0 %
11
29.5
1.5 %
12
32.7
1.3 %
13
28.1
1.0 %
14
26.1
2.0 %
15
23.7
1.8 %
16
26.9
1.8 %
17
27.1
1.2 %
18
27.7
1.8 %
19
27.5
1.3 %
20
22.5
1.9 %
21
20.2
2.9 %
22
23.5
2.3 %
23
24.8
1.9 %
24
24.7
3.0 %
25
16.8
5.2 %
26
18.2
5.0 %
27
14.3
5.8 %
28
18.0
5.2 %
29
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-3.8 %
30
32.7
-3.3 %
31
12.0
6.5 %
32
14.1
4.8 %
33
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-2.0 %
34
20.5
5.3 %
35
3.0
-6.8 %
36
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-7.1 %
37
24.3
3.0 %
38
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-4.1 %
39
24.5
3.6 %
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2.8 %
41
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4.7 %
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5.2 %
45
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-1.5 %
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20.1
3.9 %
47
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3.7 %
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-8.4 %
50
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3.8 %
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-3.9 %
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-6.0 %
63
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-1.8 %
64
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8.6 %
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5.6 %
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-3.3 %
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6.1 %
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7.1 %
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6.3 %
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6.6 %
73
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5.4 %
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-4.1 %
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6.0 %
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-6.2 %
98
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-7.1 %
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-7.6 %
100
33.6
-6.6 %
101
5.0
-5.9 %
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35.0
-2.9 %
103
29.8
-3.9 %
104
25.5
2.3 %
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28.8
-2.0 %
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-6.7 %
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-4.3 %
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-4.8 %
110
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-4.7 %
112
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-2.3 %
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-1.6 %
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-2.3 %
115
33.3
-2.9 %
116
1.2
-3.8 %
117
32.7
-3.9 %
118
36.4
-1.2 %
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-1.2 %
120
37.5
-1.4 %
121
35.3
-1.6 %
122
36.0
-0.8 %
123
40.4
-2.0 %
124
43.9
-1.6 %
125
40.4
-1.2 %
126
22.4
-0.9 %
127
28.6
-1.1 %
128
32.4
-0.9 %
129
32.7
-0.8 %
130
30.3
-0.8 %
131
22.5
1.2 %
132
33.6
-0.3 %
133
29.3
-0.5 %
134
19.9
-0.4 %
135
25.9
-1.2 %
136
17.1
-0.6 %
137
18.7
1.0 %
138
31.0
-0.6 %
139
35.3
-0.7 %
140
33.0
-0.4 %
141
33.6
1.3 %
142
2.2
-1.2 %
143
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-0.8 %
144
19.7
1.2 %
145
16.5
2.0 %
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19.7
1.8 %
147
17.4
3.1 %
148
15.1
4.1 %
149
15.9
3.5 %
150
13.0
4.4 %
151
12.0
4.7 %
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4.4 %
153
11.1
4.4 %
154
10.7
4.9 %
155
11.0
4.6 %
156
11.5
4.3 %
157
11.8
4.1 %
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4.1 %
159
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-3.8 %
160
38.7
-3.8 %
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-3.6 %
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-3.6 %
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-3.4 %
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-5.2 %
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-3.9 %
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-1.0 %
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-2.7 %
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-1.0 %
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-0.7 %
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1.0 %
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26.1
-0.4 %
213.8
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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