YC Pao 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

YC Pao 台東
ID 50329

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2.2 km | 00:18:54 | 08:26/km

日期: 2020-04-20 06:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'22" / 08'31" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

08'22"

1609 / 1609

2

05'25"

(18'54")

08'34" (+00'12")

632 / 2241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

加祿, 郭財誠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'31"	00:16'53"
2.2	08'21"	00:18'54"

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