shengtai 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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6.0 km | 00:26:32 | 04:25/km

日期: 2014-09-15 21:00 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 夜 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 04'57" / 04'40" / 04'29" / 04'25" / 04'12" / 03'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+01'09")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'37")

04'39" (+00'51")

1000 / 2000

3

04'28"

(14'06")

04'28" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'31")

04'24" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'12"

(22'43")

04'12" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

6K 漸速跑
4K多腳背有發炎的fu
明天有理由休跑了

9月累積里程 : 232.64 km

ASICS GT-2170 累積 : 1212.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

yslin, 林布丁和其他 19 人說推

·

鐵腿J弟保重呀！

2014-09-15 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'40"	00:09'37"
3	04'29"	00:14'06"
4	04'25"	00:18'31"
5	04'12"	00:22'43"
6	03'48"	00:26'31"
6.0	03'02"	00:26'32"

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朋友動態

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