徐大白くろま 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐大白くろま高雄
ID 167817

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐大白くろま

116.3 km | 06:25:30 | 18.1 km/h

日期: 2014-09-17 12:06 - 天氣: 偶有雨 - 卡路里: 4291 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

高雄

徐大白くろま

·

高雄

徐大白くろま

·

高雄

徐大白くろま

Andy Tsang 說推

·

09/17換上板輪來一趟墾丁…

9月累積里程 : 1063.06 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 10 years ago

杜佐耀, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-3.1 %
2	23.2	2.4 %
3	23.4	-2.6 %
4	26.5	1.5 %
5	24.0	-1.0 %
6	24.5	-1.0 %
7	22.9	-2.3 %
8	28.6	2.3 %
9	29.3	1.8 %
10	20.7	1.8 %
11	29.3	1.6 %
12	28.1	-0.9 %
13	24.0	-1.7 %
14	26.3	3.0 %
15	28.3	1.8 %
16	23.5	-1.7 %
17	28.8	1.6 %
18	27.1	1.2 %
19	24.2	-1.4 %
20	17.2	4.0 %
21	27.5	1.7 %
22	17.6	-1.7 %
23	29.5	-1.4 %
24	30.3	1.0 %
25	30.5	1.2 %
26	30.3	1.5 %
27	20.8	-1.1 %
28	26.7	-0.6 %
29	25.5	1.8 %
30	25.4	-0.6 %
31	28.6	-1.1 %
32	23.8	1.5 %
33	28.3	-1.3 %
34	27.3	2.0 %
35	25.9	-0.7 %
36	18.5	1.4 %
37	27.9	-1.8 %
38	19.0	-1.8 %
39	17.6	-3.0 %
40	3.0	4.6 %
41	24.0	-2.0 %
42	6.8	1.5 %
43	23.5	2.3 %
44	25.4	-2.7 %
45	26.5	2.2 %
46	21.8	-0.8 %
47	28.8	-0.6 %
48	28.6	-1.6 %
49	24.7	2.2 %
50	6.1	-1.2 %
51	27.3	1.2 %
52	29.0	1.3 %
53	27.3	1.0 %
54	27.9	1.5 %
55	27.3	1.2 %
56	29.3	-0.6 %
57	29.8	-1.2 %
58	28.3	-0.9 %
59	22.0	-1.4 %
60	23.8	-0.9 %
61	26.9	1.8 %
62	24.2	2.0 %
63	30.0	-1.6 %
64	25.4	1.4 %
65	27.7	-1.0 %
66	22.0	-0.7 %
67	27.3	1.3 %
68	25.0	1.4 %
69	26.1	-0.8 %
70	1.5	1.2 %
71	24.3	1.3 %
72	27.7	-2.2 %
73	25.9	-0.9 %
74	29.0	-0.6 %
75	27.3	-1.3 %
76	27.1	-1.0 %
77	28.6	1.7 %
78	30.3	-1.0 %
79	29.3	-1.5 %
80	28.3	1.8 %
81	26.9	-2.6 %
82	23.5	3.5 %
83	28.3	-2.0 %
84	26.1	-1.0 %
85	24.2	2.0 %
86	24.0	2.5 %
87	31.3	-2.4 %
88	22.8	2.7 %
89	29.0	2.8 %
90	24.7	-2.3 %
91	22.6	2.4 %
92	31.0	-2.0 %
93	10.1	2.5 %
94	29.3	-1.8 %
95	29.0	1.3 %
96	26.9	-1.0 %
97	25.9	-0.4 %
98	23.1	2.7 %
99	2.6	-1.8 %
100	27.1	-1.1 %
101	3.8	3.2 %
102	25.5	2.0 %
103	28.6	2.5 %
104	25.0	1.0 %
105	26.3	-0.9 %
106	29.8	-0.8 %
107	26.5	-0.7 %
108	26.9	1.2 %
109	26.3	-0.6 %
110	24.0	-0.6 %
111	15.7	2.2 %
112	26.3	-1.7 %
113	28.6	-1.4 %
114	24.0	-1.8 %
115	23.5	3.0 %
116	26.1	-1.3 %
116.3	4.4	14.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"